Entrenamiento basado en técnicas de artes marciales y otras disciplinas como son taekwondo, kick boxing, box, capoeira, muai tai, etc.
Es una clase muy divertida en donde se experimenta un entrenamiento y un combate simulado (sin contacto) bajo las técnicas y disciplinas antes mencionadas.

Esta clase se puede considerar que es de baile aunque no lo sea y aunque comúnmente así se le llame; ya que el objetivo principal no es que el participante aprenda a bailar sino que aprenda a coordinar movimientos propios de varios ritmos como lo son; rock and roll, danzón, reggae, hip- hop, rap, reggaeton, banda; entre otros. Mismos que al ejecutarlos generen un entrenamiento de intervalos hacia el alumno ya que habrán canciones que elevarán la frecuencia cardiaca y habrán otras que sean para recuperar al participante.

Es seguro para las articulaciones, al trabajar sobre una superficie elástica, sin rigidez, se absorbe el 80% del impacto.Durante el entrenamiento trabajarás los músculos abdominales y lumbares (posturales) ayudándote a mantener una mejor alineación del cuerpo en la vida diaria.El fuerte entrenamiento y las contracciones musculares trabajarán sobre los miembros inferiores, otorgándole a tus piernas la forma que siempre deseaste!

El spinning es un ejercicio aeróbico con el que se trabajan principalmente los músculos del tren inferior: glúteos y piernas, pero también se trabajan otros grupos de músculos asociados haciéndolo un ejercicio muy completo, ideal para adelgazar y tonificar el cuerpo de forma general.