Entrenamiento atlético intervalado en donde es utilizada la plataforma llamada “step” con diferentes alturas. La clase es coreográfica propiamente, sin embargo, si es atlética y con varias repeticiones de movimientos muy intensos, en donde se utilizan ambos trenes (superior e inferior) y estos mismos generan al participante una buena coordinación; así como beneficios a nivel cardiovascular.

La danza jazz es un arte popular, una mezcla de danzas etnológicas y sociales. Es folclore urbano. Los distintos tipos de jazz son: el tradicional, el góspel, el funk y el primitivo afrocaribeño. Un estilo más pulido es el Broadway jazz, que se baila en los musicales de Nueva York, y actualmente en otras ciudades. Requiere una buena formación, ya que es un baile con cierta dificultad y en el que además se necesita un nivel alto de flexibilidad. Es importante tener un elevado nivel de concentración para ser capaz de coordinar todas las partes del cuerpo. Tener un buen conocimiento acerca del ritmo musical hace más fácil el estudio de este baile ya que de esta forma la medida de los tiempos del baile no resulta tan complicada

Es una actividad cardiovascular donde con ayuda de movimientos sexys se pierde peso y se gana mucha confianza en uno mismo, se incrementa la elasticidad y las alumnas se divierten bailando.